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筋トレのおかげで関節痛が改善されてきました。

最近、関節痛予防のために毎日筋トレを行っています。その効果もあり、以前に比べるとかなり関節痛が改善されてきました。私は腰痛と肋骨痛がひどく、日常生活もままならない状態の時もありました。特に昨年はかなり痛くて、湿布を貼ったり、カイロで患部を温めたりしました。それでも治らない時は薬を飲んでいました。今年はそういったことがないように、筋トレを始め、日常生活での姿勢に気をつけたいと思います。また、体操やストレッチなどで身体を柔軟にし、血行を良くしたいと思っています。また、運動不足になると筋肉量が減って、関節痛の原因となってしまいます。そのため、なるべき意識して筋トレやウォーキングなどをやっていきたいと思っています。忙しくなるとどうしても、運動する時間が削られてしまいます。しかし、筋トレはスキマ時間を利用してもできるので、今後もこまめにやっていきたいと思っています。しかし、やり過ぎるとかえって関節痛が悪化してしまうので気をつけたいです。

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